감마리놀렌산 효능

감마리놀렌산이 건강에 좋다는 것은 많이 들어봤는데요 감마리놀렌산 효능과 어떤물질인지 알아보겠습니다. 감마리놀레산은 오메가6지방산 중 하나로 사람 몸속에서 생성이 불가능하기 때문에 식품으로 먹어야하는 불포화지방산입니다.

보통 식물의 기름에서 발견되며 천연물질 중에는 달맞이꽃, borage 오일, 블랜커런트씨유 등에 함유되어 있습니다.

 

감마리놀렌산 효능으로 눈 건강을 뽑을 수 있습니다. 눈 건강에 오메가3지방산이 도움이 되는데요 눈 건강을 위해서 오메가3와 함께 오메가6도 챙겨 먹어야합니다. 

오메가6는 지방산의 일종으로 염증반응을 줄이고 눈물 막을 복구시켜 안구 건조증 예방에 도움이 됩니다.

감마리놀렌산 효능으로 눈물막의 복구에 도움을 주기때문에 안구건조증 예방에도 도움을 줍니다.

 

국민 10명 중 6~7명이 안구건조증이라고하는데요 눈물이 부족할 경우 정상적으로 나와야하는 눈물의 양이 나오는 사람의 경우에도 빨리 증발해서 안구건조증에 걸리는 사람이 대부분이라고합니다.

 

눈 기름샘에서 나오는 기름은 눈물의 증발을 보호해 주는 역할을하는데요 기름샘이 막히거나 체내의 기름이 부족하면 눈물의 증발을 막을 수 없어 건조증이 심해집니다.

 

감마리놀렌산 효능으로 식품을 통해 충분한 양을 섭취할 경우 눈물 막을 보호해 수분 증발을 막아 안구건조증에 효과적입니다. 감마리놀렌산의 효능을 입증한 실험사례가 있는데요 실험자들에게 감마리놀렌산을 한달 동안 하루2번씩 15mg을 섭취하도록 했더니 1개월 후 실험대상자의 눈 건강 상태가 나아졌습니다. 

 

특히 오메가3와 같이 먹게 했더니 막힌 기름샘을 개선하는데 더 도움이 됐습니다. 달맞이 종자유는 갱년기 여성 증상을 완화하는데 도움이 된다고 알려졌는데요 피부미백과 아토피 피부염증을 없애주기도합니다. 달맞이꽃 종자유에 들어있는 풍부한 감마리놀렌산은 체내에 들어가면 프로스타글라딘이란 형태로 변하며 이 프로스타글라딘은 녹내장을 예방하는 안약의 중요 성분으로 사용되기도합니다.