반달양갱

5월인데 날씨가 너무 더워져서 한여름인 줄 알았어요 올해는 작년보다 더 일찍 더워졌다고 오늘아침 뉴스에도 나오더라고요 무더운 여름이 다가오면서 티도 얇아지고 바지도 짧아지면서 패션과 몸매무새를 더욱 신경써야하는데요 올리브영 남자 면도기 다리숱면도기 후기와 더불어 여름 필수 아이템을 소개해드리려고합니다. 여자들이 여름에 뽑은 최악의 패션 바로 안이 비치는 티셔츠 패션인데요 안에 땀 흡수용으로 반팔티를 하나 더 입던지하면 그나마 덜 할텐데 근자감으로 민망한패션을 추구하시는 분들이 있으세요 이런분들에게 꼭 절대필수 필요한 제품으로 니플밴드가 있습니다. 요즘에는 다이소와 올리브영에 남자용으로 다양한 니플밴드 제품이 있는데다가 온라인으로도 손쉽게 구입할 수 있습니다. 온라인에서 판매하는 제품들인데 100개입에 만..

아로니아, 블로베리, 아사이베리, 베리~ 베리~ 베리류 종류가 참 많습니다. 최근들어 수입식품 유통이 기존보다 많이 유통되다 보니 알려지는 새로운 식품도 많고 몸에 좋다고 알려진 효능도 여러가지입니다. 아사이베리도 참 좋다고 하는데요 아사이베리먹는법 및 효능을 알아보겠습니다. 아사이베리는 아사이 야자나무 열매로 브라질 아마존 유역에서만 서식한다고 합니다. 아사이 야자나무는 아마존 강 어귀의 고지대와 범람원에서만 자랍니다. '생명의 나무'로 브라질 원주민들 사이에서 불리기도 하는데요 원주민들에게는 자양강장제이자 치료제로 쓰이고 있습니다. 아사이 야자나무는 생산성이 좋으며 그루에서 평생 천킬로그램의 열매를 생산합니다. 아사이베리는 열매의 90%를 씨앗이 차지하고 있어서 먹을 수 있는 부분은 약10% 정도밖에..

대파뿌리 양파껍질 등등 찬거리 장보고 재료손질하고나면 버리기 일 수인데요 방송이며 의사들이 몸에 좋다고 버리지 말고 활용하라고 하는데 씻고 손질하고하는게 귀찮아서 버리게 됩니다. 특히나 우리나라 음식에는 양파가 많이 들어가서 일주일동안 나오는 양파껍질의 양도 어마어마할 것 같습니다. 과연 이 양파껍질 버리지 말고 활용해야하는 것인지 양파껍질 효능 best10을 알아보겠습니다. 양파껍질효능 첫번째, 소화기계 감염을 막아주는 신통방통한 재료입니다. 양파는 향균효과를 가지고 있는데 이 향균효과가 양파껍질에도 있다고합니다. 양파껍질을 우려낸 물은 소화기계 감염을 효과적으로 막아줄 뿐만 아니라 처방받은 약과 같이 섭취하여도 해가 없다고합니다. 효능 두번째, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 양파껍질을 달여서 꾸준히 먹어주..

호이짜~ 호이짜~ 다가오는 여름 짧은 옷을 위해서 열심히 운동해야하는 시즌이 다가왔습니다. PT를 받거나 크로스핏 하시는 분들 중에 보충제 드시는 분들이 많은데요 헬스보충제 종류도 많고 맛도 다양하면서 가격도 만만치가 않습니다. 그 중에 말토덱스트린이라는 것을 듣게 되었는데요 말토덱스트린의 정의와 효능을 알아보겠습니다. 녹말을 가수 분해하여 생성된 여어 가지 분해 생성물을 총칭하는 것이 덱스트린입니다. 말토덱스트린은 녹말을 아밀라아제 또는 묽은 산으로 분해해서 생성된 덱스트린 중 백아당이 되기까지 사이의 저분자이며 아크로덱스트린보다 중합도가 작은 것을 총칭합니다. D-글로코오스만으로 구성되어져 있으며 합성법에 따라 곁가지에 의해 다양한 구조를 가지고 있습니다. 무정형 백색의 고체이며, 물, 70% 에탄올..

점점더 먹고살기 빡빡해지다보니 더 부지런히 일하고 움직여야 그나마 생명부지하며 살 수 있지 않을까 싶습니다. 그런데 여기서 모순이 먹고살기 바쁘다고 집에서 직접 다양한 음식을 조리해서 건강식단을 챙겨먹을 시간이 없어서 인스턴트로 간단히 떼우기가 일수 입니다. 인스턴트를 구입해서 먹을 때 맛을 중요시하지 어떤 식품첨가물이 들어있는지는 살피지 않습니다. 그러면서 무심결에 다양한 식품첨가물을 섭취하게 되는데요 과연 계속 이렇게 먹어도 되는건지 의문이 들기도합니다. 식품첨가물 종류가 어떤게 있는지 문제는 없는지 알아보고 건강식단 관리해봅시다. 식품첨가물은 식품을 가공, 제조 및 보존할 때 식품과 혼합시키거나 첨가 또는 침윤 등의 방법으로 사용되는 물질을 의미합니다. 이때 식품첨가물은 용기, 포장의 살균, 소독을..

아니가 30이 넘어가면서 체력이 예전같지가 않아요 20대 일때 30대 선배들이 30이 넘어가면 체력의 변화를 확 느낀다고 했는데 조금만 일해도 피고한고 알콜에 카페인까지 분해를 못해서 못먹는 음식만 늘어나고 있습니다. 병원에서 오메가3를 꼬옥 챙겨먹으라고 의사선생님이 추천해주셨는데요 오메가3 종류도 많고 브랜드도 다양해서 어떤거를 먹어야할지 잘 모르겠습니다. 오메가3 고르는법과 효능을 알아보고 영양제 건강하게 챙겨먹도록 해보아요 어른신들 시절에는 스쿠알렌으로 잘 알려져 있는데 오메가3도 식물성과 동물성 두가지가 있는걸 얼마전에 알았습니다. 오메가3 효능으로는 중성지방을 잡아서 혈전을 없애주는 역할이 있는데요 나쁜지방을 몸에서 녹여서 흘려보내주고 간에서 중성지방이 만들어지는 것을 방해합니다. 따라서 비정상..

뜨거운 태양이 내리찌는 여름이 부쩍 가까이 왔습니다. 여름에 뜨거운 햇살을 생각하면 가장 먼저 걱정되는게 자외선으로 인한 기미 잡티 생성인데요 흔히들 관리받는 잡티제거레이져에는 듀얼토닝, 레이져토닝, IPL 등이 있습니다. 색소침착은 피부가 거뭇가뭇하게 되면서 기미나 잡티 혹은 옅은 점이 생기는 걸 말합니다. 처음에는 보이지 않지만 피부 아래층에서 서서히 생성되며 외부로 드러납니다. 기미가 생기는 원인으로는 유전적 혹은 체질적인 요인도 있고 자외선 노출, 영양부족, 간 기능 이상, 내분비 이상들의 이유가 있습니다. 피부가 자외선에 과다 노출되면 피부를 보호하기 위해서 멜라닌이 과다 분비되고 이과정에서 피부가 타면서 주근깨와 기미가 갈색 색소 침착으로 이마, 코, 턱, 뺨 등에 고루고루 생깁니다. 기미를 ..

최근에 농사를 지으시는 이웃분을 통해서 히마카라는 작물을 접하게 되었는데요 이름은 생소한데 생김새는 감자 같으면서 마같기도했습니다. 익숙한듯 낯선 히카마 효능과 먹는법을 알아보겠습니다. 구근류로 흰색의 괴경을 가지고 있는 히카마 또는 얌빈이라고 불리는 멕시코 감자인데요 크기가 크게는 2kg까지 되는 상품도 있습니다. 열매와 잎은 가늘게 가루로 빻아 살충제로 사용되어지며 뿌리 부분만 식용으로 사용할 수 있습니다. 히카마 효능으로 다이어트와 피부건강을 뽑을 수 있는데요 섬유소가 풍부해서 소화가 잘 되며 감자보다 칼로리가 낮아 다이어트 대용식품으로 좋습니다. 히카마 가격 역시 부담되지 않아 좋아요. 콜라겐과 비타민C도 많이 포함하고 있어 피부와 건강에도 도움이 되는 식품입니다. 인도네시아와 베트남에서는 스프링..

사우스캐롤라이나 주 리치랜드 카운티에서 16살의 학생이 수업 도중 감자기 쓰러져서 사망하는 사건이 있었는데요 이유는 카페인 과다 섭취에 따른 심장기능 이상이였습니다. 스마트컨슈커에서 공개하였었는데 공개된 자료를 참고하여 고카페인 음료 열량 카페인함량 등을 비교해보겠습니다. 고카페인 에너지음료는 처음에 미국의 클럽에서 콜라와 믹스해서 먹던 문화가 넘어와서 피로회복, 졸음예방 들의 먹적으로 청소년 및 성인등 다양한 연령층에서 소비되어지고 있습니다. 한국소비자원에서는 온오프라인에서 판매중인 카페인 에너지음료 20종을 대상으로 카페인함량, 당류, 열량, 안전성 등을 시험평가하였습니다. 에너지 음료에는 카페인 , 카페인함유 원료인 과라나 또는 과라나추출물 등을 포함하는 제품을 선정하였습니다. 고카페인 음료 비교정..

노화의 주범인 활성산소 우리 몸안에 있는 활성산소들이 겉에 보이는 모습뿐만 아니라 내부까지 늙게 만드는데요 젊어지기위해서는 이 활성상소들을 없애야합니다. 화장품, 영양제를 판매하는 각종 광고들을 보면 대체적으로 공통된 이야기가 하나있습니다. 항산화!! 이 항산화라는게 활성산소를 없애준다는 의미인데 항산화 영양제 중 하나가 코엔자임 큐텐(코큐텐)입니다. 더 젋고 건강하게 살기위해서 챙겨먹는 코엔자임 큐텐의 효능을 알아보고 효율적으로 챙겨먹어요 코엔자임 큐텐(코큐텐)은 비타민 Q인데요 우리 몸에서 만들어지는 조효소이며 위 구조에서 보듯이 퀴논 구조를 모체로 하는 분자 구조로서 피부 노화를 막아주고 심장을 뛰게도와줍니다. 마라톤을 하다가 종종 사망에 이르는 경우가 있는데 경우 따라 생기는 원인 중 한가지는 활..